
אם אתם מרגישים תקועים
בין אם בגלל מחלה, משבר או שינוי גדול
ובין אם כי נתקעתם ב"לופ" שמרגיש לכם חסר מוצא -
אתם מרגישים שאתם לא יודעים כיצד להמשיך קדימה.
ועכשיו מה?
מנסיוני, בתוך נקודות המשבר הכואבות האלו,
כשהחיים משליכים אתכם בכוח מהמסלול הצפוי,
קיימת הזדמנות לבחור לחיות אחרת.
במקום רק לשרוד ב'מרוץ עכברים' כדי לרצות את כולם,
במקום לחיות בגרסה מלאכותית של מי שאתם "אמורים"
או "צריכים" להיות,
אפשר לגלות את הדרך להיות מי שאתם באמת.
אני מאמינה שבעזרת אומץ, חמלה וסקרנות
ניתן להשתחרר מהמלכודים שתוקעים אותנו בתוך אותן
"דרכים מוכרות" שאינן משרתות אותנו.
אני לא רק "שותקת ומהנהנת",
אלא עובדת אתכם בשיתוף פעולה ובגובה-העיניים
כדי ליצור שינוי מעשי ואמיתי בחיים שלכם.
כדי ליצור עבורכם טיפול מותאם-אישית,
אני מציעה טיפול פסיכולוגי בגישה אינטגרטיבית ובינתחומית,
המשלבת את מדע הגוף-נפש
עם פילוסופיה אקזיסטנציאליסטית.
כדי לדעת עוד על ההכשרה שלי -
Gay Friendly
Trauma-informed
En
English Speaker
תחומי טיפול

מצוקה רגשית
וקשיים במערכות יחסים
טראומה, חרדה, דיכאון, הפרעת הסתגלות, קושי בויסות רגשי...
כשאנחנו בהצפה והכל מרגיש תקוע, כשהגוף כל הזמן בסטרס והמחשבות רצות, כשהקשרים החברתיים שלנו עולים על שרטון - זה סימן שהגיע הזמן להפסיק לנסות "לעשות הכל לבד". פניה לטיפול רגשי היא לא "חולשה", היא צעד אמיץ בכיוון של החיים שאתם רוצים לחיות.

אובדנים, שינויים, משברים
אובדן, גירושין או פרידה, מעבר לעיר או מדינה חדשה, שינוי מקום עבודה...
"זה בסדר להיות לא בסדר" - ההסתגלות לחיים חדשים דורשת זמן וכוחות.
בטיפול נוכל לעבד את הרגשות שמתעוררים, ולמצוא את המשאבים שלהם אתם זקוקים כדי להתמודד עם האתגר.

מחלות ותסמונות
גופניות
כגון סרטן, כאב כרוני, מעי רגיש והשמנת יתר...
מנסיוני, ניהול מחלה עשוי להרגיש כמו רכבת הרים ולגנוב את תחושת ה"עצמי" שלנו. התמודדות עם אתגרים בריאותיים כרוכה בקשיים רגשיים וחברתיים רבים ומשמעותיים. בעזרת הטיפול, אפשר ליצור איכות חיים טובה יותר ולמצוא את העוגן בתוך הסערה.

"שום דבר לעולם אינו נעלם עד שהוא מלמד אותנו את מה שאנו צריכים לדעת"
-פמה צ'ודרון
שיטות טיפול

גל שלישי CBT
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות בכאן-ובעכשיו.
גישות
ה"גל השלישי", כמו תרפיית "קבלה ומחוייבת" (ACT) שמות דגש גם על
קבלה, חמלה, קשיבות (מיינדפולנס) וחיבור לערכים שלנו. גישה זו מסייעת בקביעת מטרות ממשיות ופרקטיות שמייצרות שינוי בפועל.

EMDR
הקהייה שיטתית באמצעות תנועות עיניים (EMDR) היא שיטה עם יעילות מוכחת מחקרית לטיפול בטראומה נפשית ודחק. היא שיטה המשבלת מספר גישות טיפול, אך ייחודה הוא בכך שהיא משלבת "גרייה דו-צידית" של אונות המוח- כמו למשל שימוש בתנועות עיניים מצד לצד.

עבודת חלקי עצמי
גישות כמו "גשטאלט" "סכמה תרפיה" ו"IFS" מלמדות אותנו שיש בתוכנו "חלקים" שונים ולא רק אישיות אחת אחידה.
כאשר אנחנו משנים את מערכת היחסים שלנו עם החלקים השונים של ה"עצמי", מתאפשר ריפוי עמוק ומשמעותי.

פסיכותרפיה סומאטית
דרך תשומת לב לגוף - תחושות, קצב נשימה, ותנועות עדינות שמתעוררות בנו, ניתן לזהות ולשחרר דפוסים כרוניים של כאב רגשי ופיזי. אני שואבת השראה ממחקרים פסיכו-ביולוגים על מערכת העצבים ומשיטות סומאטיות כמו "פוקוסינג"

NVC
ללא תקשורת נכונה עם הזולת, אנחנו לא יכולים לרפא את חיינו.
שיטת "תקשורת לא-אלימה" מסייעת לנו להתחבר ולהביע את הצרכים שלנו, בצורה יעילה ומקרבת.

